小弟想减肥和健身，请各位前辈指点一下！！！！！

leomartin

各位前辈：
  小弟今年24周岁，身高178cm，体重78kg。刚在浩沙办了半年卡，想减肥健身。可不太懂，希望可以得到各位前辈的指点。
  我曾经在读高中的时候，高二高三的时候特别瘦，只有55kg。读大学以后，经常游泳，所以开始慢慢变壮了。后来，在大四的时候也在学校的健身房自己练过一段时间，暑假也会安排一些时间进行简单锻炼。
  目前我有几个困扰：
  1.我的身体耐力不是很好。运动一会儿，就觉得不太舒服。在进行一些器械训练的时候，有时很难完成4组，每组15个的训练量。
  2.我个人非常不喜欢跑步，觉得很枯燥很乏味，不知道还有没有更适合我的方式呢？
  3.我体重虽然有些发胖，但是并没有小肚子，小腹依然平坦。可在腰部就有很多肥肉了，大概是腹外斜肌的外侧吧。
  4.从小我的腿就比较粗，长大了还是如此，而且摸上去完全不是肥肉，很结实。这样的情况该怎么改变呢？因为我想把腿也弄得细一点。
  5.我的胳膊也比较粗，原来练过卧推、飞鸟、俯卧撑等，肌肉还是有的，可是现在外面的皮脂应该算比较厚了，该怎么减呢？
  6.我的体质好象一练就很容易长肉，我不是想练成健美爱好者那样，只是稍微有些明显的肌肉就好了。最好能练成像一般模特的那种水平我就满足了。
  目前大概就是这样。小弟刚刚进正规的健身房，希望各位前辈给予一些指导！不胜感激！
  如果有朋友，那么我们可以交流喔！我的MSN:martin126cn@hotmail.com