力量训练后第二天反应该如何？

女凤凰 · 发表于 2003-9-2 16:48:56

我现在训练后的第二天反应并没有什么酸疼感，只是觉得有锻炼部位有紧绷感，是不是因为强度不够。

zhoudan616 · 发表于 2003-9-2 23:28:28

我个人认为运动的第二天没有什么酸痛的感觉，并不意味着你的训练强度不够，每个人的身体素质都不一样的，还有就是也是和你的动作是否标准，以及训练的部位有着很大的关系！纯属个人意见

荷叶阿眉 · 发表于 2003-9-3 09:24:11

应该和你平时是否运动有关系

女凤凰 · 发表于 2003-9-3 14:59:24

一般一个星期三天我是做大运动量的正规训练，当然是间隔的，另外每天我还保持一定的小运动量，比如俯卧撑、小组数的各类运动

fgm817 · 发表于 2003-9-27 18:59:29

每个人肌肉类型不同,如果你锻炼后一般要看你的运动量小就没反应,量过大后,乳酸分泌堆积可能第三天才会发酸.

blackswords · 发表于 2003-10-13 22:38:33

我有时第一天练完后，第二天也不感觉酸，到第三天才会有酸胀感

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