塑身训练营—一个月行动！（5月20-6月20）

13579 · 发表于 2006-5-15 20:51:31

在这里有很多专业知识，去健身房里实践，甩掉赘肉，塑造好身材，只要有毅力这应该是件很easy的事情！
有队友加入么？大家互相鼓励互相监督，列出自己的运动和饮食，自身体重和目标。有不当的塑身方式和疑问，等路过的专业人士指点啊。 :em12:

听说 · 发表于 2006-5-16 00:33:55

我参加
我认为在训练前要吃点巧克力、吃点有热量的、东西比较好，训练完后要多补充最好在10点后进食那样有助于身体健康。
切记晚饭后不要再运动了立刻睡觉保证你在一个月内有效果

萧萧 · 发表于 2006-5-16 00:41:18

我也参加啊

萧萧 · 发表于 2006-5-16 00:41:53

最好早餐吃方便面

听说 · 发表于 2006-5-16 00:42:38

早上吃果子最好

萧萧 · 发表于 2006-5-16 00:42:42

还有多吃辣椒，最好一天以一瓶为量

13579 · 发表于 2006-5-16 08:56:26

下面引用由听说在 2006/05/16 00:33am 发表的内容：
我参加
我认为在训练前要吃点巧克力、吃点有热量的、东西比较好，训练完后要多补充最好在10点后进食那样有助于身体健康。
切记晚饭后不要再运动了立刻睡觉保证你在一个月内有效果

你这家伙，想变成金钱豹啊！皮脂少不怕打，怕掐啊！

13579 · 发表于 2006-5-16 08:58:13

下面引用由萧萧在 2006/05/16 00:42am 发表的内容：
还有多吃辣椒，最好一天以一瓶为量

你们这两个家伙，瞎灌水！等我忙完这些事情，三天后，去健身房跟你们拼去！

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