健身器械你知道吗——椭圆仪

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[这个贴子最后由xhai在 2004/02/26 01:42pm 第 2 次编辑]

     椭圆仪运动不需很大空间，是一种原地进行的针对全身减脂塑形的有氧训练，它在减少全身脂肪和赘肉的同时，尤其对于腰部和身体下身的雕塑有很好的效果。
                      与其他健身项目的综合比较
   
内容       跑步         器械训练        有氧操          椭圆仪
全面性   有氧训练       局部训练       有氧训练       有氧训练与
                     但没有有氧训练   但没有局部训练  局部训练兼有
趣味性      无             一般           较好             好
协调性     一般            一般           一般             强

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     1、椭圆仪运动的群体广泛，适用于各类人群；它对于膝部的压力较小，可以使膝关节得到缓冲，安全性较高。
     2、通过各项程序的设定，达到针对性的效果，增强肌肉的耐力；同时科学的时间设定，可以帮助身体消耗掉一天所需消耗的热量。
     3、通过规律性的强度训练，达到提高心肺功能的目的。
     4、长时间的训练，上身参与运动，增强身体的协调性；增强自信。

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控制面板简介
    1、当前状态显示、
    2、程序状态显示
    3、使用说明
    4、程序设置&当前状态调整按钮区

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椭圆仪程序解析：
     1、Mountain——从低点到高点，再回到低点，对于小腿训练有较好效果。
     2、Interval——忽高忽低，较适合肥胖型人群，可以较好的增强心肺功能，提高肌肉的耐力。
     3、Fitness——较为平和，适合于各类人群，比较大众。
     4、Rolling——从低点到高点，持续小幅度波动，降到低点，中间有间歇。
     5、Valley——从低点到高点，中间几次大幅度波动，降到原处，此选项强度较大。
     6、Ironman——从低点直升至高点，中间小幅度波动，直降到原处，此选项强度最大，适合体质较好人群。

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[这个贴子最后由xhai在 2004/02/26 02:11pm 第 1 次编辑]

                   操作说明
Manual
1 Fat burn 65% max
2 Cardio 85% max
3 Custom Target
Quick start manual mode
     1. Turm on the power,press Start
     2. Adjust work level(+/-)
快速开始手动模式
     1、打开电源开关，按 Start 键
     2、用 + 或 - 键调整运动水平
Course select
     1. Turn on the power,press Reset & Course select
     2. Select program(1,2,3,4,5or6),press Enter
     3. Use numerical keys to input:
     Time,press Enter
     Work level 1 throught 9,press Enter
     Weight,press Enter
     4. Press Start
     5. Adjust work level(+/-)
过程选择
     1、打开电源开关，按 Reset 和 Couese select 键
     2、选择相应程序（1，2，3，4，5 或者6，程序的具体解释，上一回复中已讲了），按 Enter 键
     3、使用数字键依次输入：
     时间，按 Enter 键
     运动水平，按 Enter 键
     体重，按 Enter 键
     4、按 Start (开始)键
     5、用 + 或 - 键调整运动水平
Pulse mode
     1. Turn on the power,press Reset & Pulse Mode
     2. Select mode(1,2or3),press Enter
     3. Use numerical keys to input:
     Time,press Enter
     Age,press Enter
     Weight,press Enter
     Pulse,press Enter(only if mode 3 is selected)
     4. Press Start
脉搏模式
     1、打开电源开关，按 Reset 和 Couese select 键
     2、选择相应模式（1，2或者3），按 Enter 键
     3、使用数字键依次输入：
     时间，按 Enter 键
     年龄，按 Enter 键
     体重，按 Enter 键
     脉搏，按 Enter 键（在选择模式3时）
     4、按 Start (开始)键

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