五名老中医的养生秘诀zt

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　 据史书记载，为求长生不老术，当年秦始皇曾泰山求仙，晋人曾炼服丹药，但终成千古笑料。在懂得了“健康是金”这一真谛的社会，怎样才能健康长寿，又成为人们心目中的追求。我们请教了河南中医学院五位德高望重的名老中医，看看他们是怎么说、怎么做的———家庭和睦身安康
　 今年94岁的全国名老中医杨友鹤谈到养生，他说自己从不刻意去追求什么。他的观点是，“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。所以他一般不用什么补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，保持机体气血平衡。他家中备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有冰糖、茶叶和少许捣成瓣的绿豆，他与老伴常年服用，很少感冒。
　 杨老耳不聋眼不花，性情温和，在医院工作一辈子从没与人红过脸。提起相濡以沫一生的老伴，杨老总是充满感激地说：“没有她，我早见马克思了。”杨老的五个女儿早已嫁人，但她们的孝心随着二老的年龄增大也在一天天增加。中国有句古话叫“阖家欢，老人安”。和睦欢乐的家庭给杨老的晚年带来了憩养心性的稳定内环境。养生三宝“精气神”
　 同杨老一样，王瑞麟为1963年卫生部命名的全国名老中医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次。住院131天，几次因服用地高辛过量中毒昏迷被抢救。之后，他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。父亲“摄生功”的核心是调动内因（即自身的免疫力），认为内因强，五脏六腑功能就好。
　 这30多年里，王老将自己融入大自然中，并在父亲“摄生功”的基础上总结出了自己的养生三宝。他的观点是，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”认为通过“精气神”的修炼可以增强体质，适应大自然，抵御外邪，防治疾病。闻鸡起舞不倦怠
　 74岁的主任医师李普看上去有点拘谨，但谈起他的专业，他还是禁不住笑了———原来，他也曾是位肝病病人。他说自己1970年就患上了脂肪肝，单项转氨酶明显升高。从那时起，他开始了闻鸡起舞、打拳练剑的生活，风雨无阻，坚持到今。
　 李普的观点是，人体自身有着强大的代偿和修复功能，作为医生，只能帮助病人恢复增强这方面的功能，适当运动却是一种最好的自我疗法。对于中老年人来说，最好的运动是步行，走不动可以骑车，骑不动可拿着乘车证坐公交车绕城转。中医讲，“胃喜降”，这样颠一颠可促使胃肠内容物往下排，防止便秘，增强消化吸收功能。忆苦思甜家常饭
　 全国名老中医崔公让教授熟练地敲打着键盘。他的手提电脑里储存着他自制的多媒体幻灯教学片和上百万字的资料。
　 讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年360天，天天忆苦思甜。他用上世纪60年代“忆苦思甜”一词，表明自己清淡的饮食习惯。他喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。杂面条是由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，老伴亲手擀的。当然，他并不是素食主义者。他每周要吃两三次瘦肉，还保持着每天喝牛奶的习惯。工作玩乐两不误
　 人们印象中的老中医大都刻板慎微，难得有会玩的。但全国名老中医王旭却属于那种能干又会玩的人。他每天早上4点钟起床，用五笔字型输入法打字，整理他祖父和父亲的临床经验。他说，整理家传医术是他责无旁贷的义务，如今已编纂出版4部。
　 王旭是个很有品味的人。走进他的家，满屋的根雕、石头就像他本人一样透着质朴和灵性。这些大多是他自制或从各地捡来的，每件东西他都能讲出故事来。比如阳台上那头回首张望栩栩如生的梅花鹿，就是他在市里美化环境时刨出的树根，经过去皮修整，上清漆涂金粉做成的根雕。他说自己闲不住，工作是玩，玩也是工作，工作累了看看这些石头，心情格外舒畅。有研究表明，广泛的兴趣可促使老年人脑细胞始终处于活跃状态，延缓大脑的衰老。大概因为这个原因，67岁的王旭丝毫看不出老态，保持着年轻人一样的生命活力。
　 经历了青少年时期的拼搏，中年的磨难，到了晚年，应当是波澜不兴的宁静祥和。这五位老中医在养生方面有两个共同特点：一是他们都很少用药，重视气血和畅，保持和调动机体自身的免疫修复功能。二是他们都有一个和睦幸福的家，一个健康的内心世界。世事干扰对于他们来说，如风过疏竹，雁过寒潭。“事来心始视，事去心随空”，这种心境是需要经过多年的修炼才能得来的。